Hyperphagie & compulsions : vous luttez avec la nourriture?
Psychonutritionniste spécialiste de l'hyperphagie, je vous aide à apaiser votre comportement alimentaire et retrouver votre poids d 'équilibre sans régime Accompagnement accessible partout en FranceVous êtes épuisée de « manger vos émotions » et d’être obsédée par la nourriture
- Vous pensez H24 à la nourriture et à votre poids qui dicte votre vie.
- Vous essayez de faire attention mais perdez le contrôle face à certains aliments.
- Stress, fatigue, ennui…c’est plus fort que vous, vous mangez en trop grande quantité. Sans avoir faim.
- Vous vous sentez addicte à la nourriture, au sucre.
- Ca ruine tous vos efforts et vous ressentez un immense découragement.
Et vous n’en pouvez plus de cette lutte malmenante :
❌ Laisser une balance décider si votre journée sera bonne.
❌ Chercher le produit « le moins pire » sur une étiquette plutôt que celui qui vous fait envie.
❌ Se féliciter d’avoir sauté un repas comme si c’était une victoire.
❌ Boire du café ou de l’eau pour « tromper » votre faim.
❌ Annuler un resto par peur de ne pas gérer le menu.
❌ Culpabiliser pour un morceau de fromage.
❌ Négocier avec votre corps : « Si je mange ça, je mange de la salade derrière ».
…
Il n’y pas pas besoin de ça pour perdre du poids…
L’hyperphagie n’est pas une question de volonté et ne se soigne pas avec un régime…
Pas à pas, apprenez à vous réconcilier avec la nourriture et retrouver votre poids d’équilibre dans la B.I.E.N.V.E.I.L.L.A.N.C.E
- Manger en conscience et petit à petit parvenir à vous arrêter naturellement sans effort, sans vider votre assiette machinalement.
- Accueillir vos émotions sans vous remplir automatiquement ou vous réfugier dans le chocolat ou les gâteaux.
- Manger de tout, sans aliment interdit, sans peur de grossir ou de perdre le contrôle.
- Savoir comment retrouver votre poids d’équilibre, sans lutte ni régime.
Concrètement, ce qui change dans votre quotidien
✅Ne plus faire de crises le soir, en rentrant du travail, après une émotion…
✅Pouvoir continuer à vous apaiser avec la nourriture, quand c’est nécessaire, sans que ça prenne des disproportions
✅Pouvoir manger au restaurant sans stress
✅Ne plus penser à la nourriture toute la journée
✅Arrêter de culpabiliser après avoir mangé
✅Ne plus osciller entre contrôle et perte de contrôle
✅Ne plus avoir peur de “craquer”
✅Avoir l’esprit libéré de la nourriture, du poids, des régimes
✅Vous sentir en paix avec vous-même
✅Retrouver une silhouette qui vous ressemble, dans une démarche bienveillante et épanouissante.
« J’ai peur de ne pas y arriver… »
Je comprends à 100% cette peur qui est liée aux échecs du passé.
Je comprends que vous soyez intolérante à l’échec, moi aussi je n’aime pas échouer, je suis comme vous, mais quelque part on n’a pas le choix.
Apprendre à échouer un peu : cela fait partie du jeu.
Forcément il y aura des moments où ça sera difficile, où vous mangerez des biscuits et où vous culpabiliserez, c’est normal.
Et en même temps, vu que vous n’êtes pas superman/woman, ça risque de se reproduire encore un petit peu.
Ce qui compte, ce n’est pas d’être parfaite mais d’enfin faire les choses différemment.
Car, si on ne fait strictement rien, il ne se passera strictement rien.
Ecouter le témoignage tellement inspirant de Soren…
Il a eu le courage de témoigner : des compulsions et restrictions à la paix
Le suivi Renaissance
Comment ça se passe?
1) On fait un bilan de votre situation (45min)
👉 Comprendre ce que vous vivez avec votre alimentation et repartir avec des pistes concrètes, pleines d’espoir!
👉 Répondre à vos questions
2) De chez vous, on avance main dans la main
Pas à pas : on apaise, on teste, on régule, on dédramatise et on prend du PLAISIR 🙂 )
3) Vous n'êtes plus jamais seule
Je vous suis pendant 6/12mois, au quotidien : ensemble jusqu’au bout de vos objectifs
Pour garantir un accompagnement de qualité, je limite le nombre de personnes que j’accompagne.
Si vous vous reconnaissez dans cette page, c’est peut-être le bon moment pour faire le premier pas.
Bonjour!
Je suis Hélène Caroff, psychonutritionniste spécialiste de l’hyperphagie & du surpoids lié à l’alimentation compulsive émotionnelle
J’adore manger! C’est sûrement pour ça que je fais ce métier, car la nourriture ne devrait être une souffrance pour personne…mais rester du pur plaisir.
Et personne ne devrait subir sa vie!
Au-delà du poids, de la nourriture, je crois que la clé est là, dans l’amour pour soi et pour la vie : vouloir le meilleur pour soi!
Pas à pas, je vous aide à apaiser votre relation à la nourriture, renouer avec votre corps dans un cheminement heureux & bienveillant.
Pour que vous retrouviez votre LIBERTE, votre ENERGIE, votre JOIE DE VIVRE!
✨ Un espace sécurisant
✨ Sans injonctions
✨ Sans promesses mensongères ni résignation
✨ Ensemble
Renaissance
Pour qui?
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A toutes les personnes qui en ont marre d’être prises pour des pigeonnes par l’industrie des régimes, qui souffrent de ses conséquences…et qui ont envie de…
- Transformer durablement leur relation à la nourriture & à leur corps.
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Cheminer dans la bienveillance et l’amour pour elles.
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D’une vie où l’alimentation n’est plus un sujet.
Accompagnement non médical – ne se substitue pas à un suivi par un professionnel de santé / Aucune prescription ni diagnostic/ Aucun plan alimentairee
Ce premier pas pour vous choisir est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir…
Ce bilan personnalisé et approfondi est là pour :
-Comprendre précisément ce qui entretient vos difficultés alimentaires
-Identifier les premiers leviers d’action adaptés à votre situation
-Voir si un accompagnement est pertinent pour vous