Hyperphagie, vous luttez avec la nourriture? Compulsions- Restrictions - culpabilité
Je suis psychonutritionniste spécialiste de l'hyperphagie, je vous aide à :Arrêtez la guerre contre la nourriture et retrouver votre poids d ‘équilibre sans régime ni culpabilité.
Vous êtes épuisée de « manger vos émotions » et d’être obsédée par la nourriture
- Vous pensez H24 à la nourriture.
- Vous savez comment manger sainement, faire des assiettes « équilibrées », mais vous craquez jusqu’à l’inconfort.
- Vous vous sentez incontrôlable face à certains aliments.
- Vous êtes en pilotage automatique avec la nourriture : finissez automatiquement vos assiettes.
- Vous mangez en réponse au stress, à l’ennui, la tristesse, la solitude.
- Vous oscillez entre restrictions, interdits & perte de contrôle.
- Vous vous sentez incomprise, jugée.
Vous n’en pouvez plus de lutter en permanence contre la nourriture :
❌ Laisser une balance décider si votre journée sera bonne.
❌ Chercher le produit « le moins pire » sur une étiquette plutôt que celui qui vous fait envie.
❌ Se féliciter d’avoir sauté un repas comme si c’était une victoire.
❌ Boire du café ou de l’eau pour « tromper » votre faim.
❌ Annuler un resto par peur de ne pas gérer le menu.
❌ Culpabiliser pour un morceau de fromage.
❌ Négocier avec votre corps : « Si je mange ça, je mange de la salade derrière ».
…
Il n’y pas pas besoin de ça pour perdre du poids…
L’hyperphagie n’est pas une question de volonté et ne se soigne pas avec un régime…
Pas à pas, apprenez à vous réconcilier avec la nourriture et retrouver votre poids d’équilibre dans la B.I.E.N.V.E.I.L.L.A.N.C.E
- Manger en conscience et savoir quand vous arrêter naturellement.
- Manger ce dont vous avez besoin, vous arrêter sans effort, sans vider votre assiette machinalement.
- Accueillir vos émotions, sans vous remplir automatiquement avec la nourriture.
- Manger de tout, sans aucun aliment interdit, en paix, sans peur de perdre le contrôle.
- Savoir comment retrouver votre poids d’équilibre, sans lutte ni régime.
Concrètement, ce qui change dans votre quotidien
✅Ne plus faire de crises le soir, en rentrant du travail, après une émotion…
✅Pouvoir continuer à vous apaiser avec la nourriture, quand c’est nécessaire, sans que ça prenne des disproportions
✅Pouvoir manger au restaurant sans stress
✅Ne plus penser à la nourriture toute la journée
✅Arrêter de culpabiliser après avoir mangé
✅Ne plus osciller entre contrôle et perte de contrôle
✅Ne plus avoir peur de “craquer”
✅Avoir l’esprit libéré de la nourriture, du poids, des régimes
✅Vous sentir en paix avec vous-même
✅Retrouver une silhouette qui vous ressemble, dans une démarche bienveillante et épanouissante.
« J’ai peur de ne pas y arriver… »
Je comprends cette peur.
Le peur de rester bloquée, de ne jamais s’en sortir vraiment.
Mais ce qui compte, ce n’est pas d’être parfaite.
C’est de vivre ce cheminement comme une expérience :
plus douce, plus libre, plus apaisante.
Avancer à votre rythme.
Avoir des rechutes pendant le parcours? Oui…et alors?
C’est normal, c’est même comme ça qu’on apprend.
Vous n’avez pas besoin d’être parfaite pour que ça fonctionne.
Juste de bienveillance et d’amour pour vous.
Ecouter le témoignage tellement inspirant de Soren…
Il a eu le courage de témoigner : des compulsions et restrictions à la paix
Le suivi Renaissance
Comment ça se passe?
1) On échange ensemble (bilan personnalisé de 45 min environ)
👉 Comprendre ce que vous vivez avec votre alimentation et repartir avec des pistes concrètes, pleines d’espoir!
👉 Répondre à vos questions
👉 Voir si cet accompagnement peut vous aider
2) De chez vous, on avance main dans la main
Pas à pas : on apaise, on teste, on régule, on dédramatise et on prend du PLAISIR 🙂 )
3) Vous n'êtes plus jamais seule
On vous suit pendant 6/12mois, au quotidien : ensemble jusqu’au bout de vos objectifs
Pour garantir un accompagnement de qualité, je limite le nombre de personnes que j’accompagne.
Si vous vous reconnaissez dans cette page, c’est peut-être le bon moment pour faire le premier pas.
Bonjour!
Je suis Hélène Caroff, psychonutritionniste spécialiste de l’hyperphagie & de la perte de poids liée à l’alimentation émotionnelle
J’adore manger! C’est sûrement pour ça que je fais ce métier, car la nourriture ne devrait être une souffrance pour personne…mais rester du pur plaisir.
Et personne ne devrait subir sa vie!
Au-delà du poids, de la nourriture, je crois que la clé est là, dans l’amour pour soi et pour la vie : vouloir le meilleur pour soi!
Pas à pas, je vous aide à apaiser votre relation à la nourriture, renouer avec votre corps dans un cheminement heureux & bienveillant.
Pour que vous retrouviez votre LIBERTE, votre ENERGIE, votre JOIE DE VIVRE!
✨ Un espace sécurisant
✨ Sans injonctions
✨ Sans promesses mensongères ni résignation
✨ Ensemble
Renaissance
Pour qui?
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A toutes celles qui en ont marre d’être prises pour des pigeonnes par l’industrie des régimes, qui souffrent de ses conséquences…et qui ont envie de…
- Transformer durablement leur relation à la nourriture & à leur corps pour ne plus subir leur vie.
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Cheminer dans la bienveillance et l’amour pour elles.
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D’une vie où l’alimentation n’est plus un sujet.
Accompagnement non médical – ne se substitue pas à un suivi par un professionnel de santé / Aucune prescription ni diagnostic/ Aucun plan alimentairee
Ce premier pas pour vous choisir est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir…
Ce bilan personnalisé et approfondi est là pour :
-Comprendre précisément ce qui entretient vos difficultés alimentaires
-Identifier les premiers leviers d’action adaptés à votre situation
-Voir si un accompagnement est pertinent pour vous