Psychonutritionniste spécialiste du surpoids lié aux troubles du comportement alimentaire
Je vous accompagne avec des outils concrets pour apaiser votre alimentation émotionnelle & retrouver votre poids d'équilibre sans régime Accompagnement accessible partout en FranceVous êtes épuisée de « manger vos émotions » et d’être obsédée par la nourriture
- Quand vous êtes fatiguée, stressée, par ennui ou sans raison apparente, vous craquez.
- Vous perdez le contrôle: grignotages répétés, crises de boulimie, hyperphagie.
- Vous pensez h24 à la nourriture c’est une lutte permanente.
- Cette alimentation émotionnelle entraîne une prise de poids ou un blocage dans votre perte de poids.
- Vous avez l’impression de manquer de volonté mais vous sentez que le problème est ailleurs.
Et vous n’en pouvez plus de subir ces troubles du comportement alimentaire :
❌ Laisser une balance décider si votre journée sera bonne.
❌ Chercher le produit « le moins pire » sur une étiquette plutôt que celui qui vous fait envie.
❌ Se féliciter d’avoir sauté un repas comme si c’était une victoire.
❌ Boire du café ou de l’eau pour « tromper » votre faim.
❌ Annuler un resto par peur de ne pas gérer le menu.
❌ Culpabiliser pour un morceau de fromage.
❌ Négocier avec votre corps : « Si je mange ça, je mange de la salade derrière ».
…
Guérir des troubles alimentaires ne se soigne pas avec un régime…
Et si vous appreniez enfin à faire autrement ?
CHANGER VOTRE RELATION A LA NOURRITURE
Retrouver une alimentation naturelle, intuitive et apaisée
Sans régimes, sans comptage, sans frustration.
COMPRENDRE VOTRE COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
Sortir du cycle restriction → craquage → culpabilité→yoyo
Identifier les mécanismes qui vous bloquent (habitudes, mental, pensées…)
GERER VOS ÉMOTIONS AUTREMENT QU'AVEC LA NOURRITURE
Ne plus utiliser la nourriture pour gérer systématiquement les émotions.
Pas à pas, vous pouvez apprendre à vous réconcilier avec la nourriture et retrouver votre poids d’équilibre dans la B.I.E.N.V.E.I.L.L.A.N.C.E
Concrètement, ce que ça change :
✅Gérer vos émotions difficiles sans vous réfugier dans le chocolat ou les gâteaux.
✅Comprendre les leviers psychologiques et émotionnels qui déclenchent vos crises ou vos craquages.
✅Avoir toutes les clés pour savoir comment perdre du poids pour de bon, sans régime, sans plan alimentaire, sans compter des points, calories…
✅Savoir comment manger avec gourmandise sans la peur de grossir.
✅Retrouver la silhouette qui vous ressemble et un esprit libéré de ce rapport alimentaire.
Les témoignages
Grâce à la psychonutrition, vous pouvez :
✅Retrouver votre poids d ‘équilibre sans régime ou plan alimentaire.
✅Continuer à vous apaiser avec la nourriture sans que ça prenne des disproportions
✅Manger au restaurant sans stress
✅Ne plus penser à la nourriture toute la journée
✅Arrêter de culpabiliser après avoir mangé
✅Ne plus osciller entre contrôle et perte de contrôle
✅Vous sentir en paix avec vous-même
« J’ai peur de ne pas y arriver… »
Je comprends à 100% cette peur qui est liée aux échecs du passé.
Je comprends que vous soyez intolérante à l’échec, moi aussi je n’aime pas échouer, je suis comme vous, mais quelque part on n’a pas le choix.
Apprendre à échouer un peu : cela fait partie du jeu.
Forcément il y aura des moments où ça sera difficile, où vous mangerez des biscuits et où vous culpabiliserez, c’est normal.
Et en même temps, vu que vous n’êtes pas superman/woman, ça risque de se reproduire encore un petit peu.
Ce qui compte, ce n’est pas d’être parfaite mais d’enfin faire les choses différemment.
En tant que psychonutritionniste, je serai là pour vous guider. Car, si on ne fait strictement rien, il ne se passera strictement rien.
Comment ça se passe?
1) On échange ensemble (bilan personnalisé de 45min environ- offert)
👉 Comprendre ce que vous vivez avec votre alimentation et repartir avec des pistes concrètes, pleines d’espoir!
👉 Répondre à vos questions
2) De chez vous, on commence ensemble, tranquillement étape par étape
On avance main dans la main, pas à pas : on apprend, on teste, on régule & surtout on dédramatise 🙂 )
3) Je vous accompagne au plus près
Plus jamais seule : un suivi quotidien, ensemble jusqu’au bout de votre objectif
Bonjour!
Je suis Hélène Caroff, psychonutritionniste, hypno-comportementaliste alimentaire, sophrologue et coach en psychologie positive spécialiste du surpoids lié aux TCA
En tant que psychonutritionniste spécialisée, je vous aide à comprendre l’origine de vos troubles alimentaires pour vous en libérer durablement et retrouver votre poids d’équilibre pour de bon.
Une approche globale alliant nutrition et psychologie de l’alimentation.
J’ai conçu un accompagnement sur-mesure, en 21 étapes, pour sortir du cercle vicieux des compulsions alimentaires, de la boulimie ou de l’hyperphagie, sans faire de régime.
A chaque étape, un objectif très précis.
C’est une thérapie brève et intense pour rapidement observer de grandes avancées.
Ensemble, pas à pas, on va balayer tout ce qui vous amène à ce comportement alimentaire.
Pour que vous retrouviez votre LIBERTE, votre ENERGIE, votre JOIE DE VIVRE!
✨ Un espace sécurisant
✨ Sans injonctions
✨ Sans promesses mensongères ni résignation
✨ Ensemble
Pour qui?
- A toutes les personnes qui se sentent en lutte avec la nourriture et le poids.
- Qui n’ont jamais eu un accompagnement qui prend en compte les leviers psychologiques du surpoids.
-
Qui en ont marre d’être prises pour des pigeonnes par l’industrie des régimes, qui souffrent de ses conséquences…et qui ont envie de…
- Transformer durablement leur relation à la nourriture & à leur corps.
-
Cheminer dans la bienveillance et l’amour pour elles.
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D’une vie où l’alimentation n’est plus un sujet.
Accompagnement non médical – ne se substitue pas à un suivi par un professionnel de santé / Aucune prescription ni diagnostic/ Aucun plan alimentairee
Ce premier pas pour vous choisir est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir…
Même si vous doutez.
Même si vous pensez avoir « tout » essayé de l’industrie de la minceur…
Ce bilan est là pour :
– Comprendre précisément ce qui entretient vos difficultés alimentaires
– Identifier les premiers leviers d’action adaptés à votre situation
-Voir si un accompagnement est pertinent pour vous