Perdre du poids, oui… mais comment ?
Vous ne savez plus quoi faire pour perdre du poids, comment vous y prendre vers qui vous orienter? Vous hésitez entre un nutritionniste quimper ou un psychonutritionniste ? Cet article vous éclaire.
J’imagine que vous cherchez une solution qui ne vous met pas au régime, où vous n’avez pas à peser vos aliments, compter des calories, des points ou ne sais je… ?
Pas une solution miracle non, il n’y en a pas.
En revanche, construire une solution durable, ça c’est tout à fait possible.
Avec qui ? C’est ce que nous allons voir ensemble : je vous présente ici les pratiques du nutritionniste quimper et du psychonutritionniste pour vous aider à faire un choix éclairé.
Selon une étude de l’Inserm, près de 45 % des adultes français sont en surpoids, dont 17 % en situation d’obésité. Faites les meilleurs choix pour votre santé.
Que fait un nutritionniste quimper ?
Pour commencer, un nutritionniste quimper recueille des informations :
- Vos habitudes alimentaires actuelles
- Vos antécédents médicaux
- Vos objectifs (perte de poids, performance sportive, gestion d’une maladie, etc.)
- Votre mode de vie (activité physique, travail, sommeil, stress)
Suite à ça, Le nutritionniste quimper va vous établir un plan alimentaire basé sur :
- Vos besoins nutritionnels spécifiques (âge, sexe, activité physique…)
- Vos goûts, les contraintes culturelles ou économiques du patient
- Vos pathologies éventuelles (diabète, hypertension, cholestérol, allergies…)
- Il va suivre les quantités que vous mangez.
- Il ne prescrit pas de médicaments (sauf s’il est médecin-nutritionniste).
Ensuite, vous verrez votre nutritionniste quimper une à deux fois par mois.
Et un psychonutritionniste alors ?
Ce n’est ni un nutritionniste ni un psychologue. Pourtant, l’objectif est le même : retrouver votre poids d’équilibre (sans plan alimentaire, sans régime, sans compter, peser, sans plan alimentaire, sans frustration). En effet, il est possible de revenir à une alimentation normale, instinctive disons (je vous assure que ça s’apprend, on s’en est juste lourdement éloignés à cause de toutes les injonctions qu’on entend, du lobbying des régimes, de nos rythmes de vie…)
C’est disons un comportementaliste alimentaire qui travaille avec la psychonutrition.
Son rôle c’est de travailler 3 piliers fondamentaux :
-d‘abord, retrouver l’équilibre dans votre assiette (et du plaisir!!! En effet, pas besoin de régime pour perdre du poids…!)
-puis, corriger vos comportements alimentaires à l’origine du poids (vos habitudes, vos fausses croyances, vos émotions, votre éducation, vos compulsions, hyperphagie ou votre hyper contrôle…qui interfèrent)
-et aussi, développer une profonde motivation pour un vrai changement en profondeur, pour de bon.
Contrairement au nutritionniste quimper, il est là, avec vous au « quotidien » (non pas chez vous hein!). Il répond à vos questions, valide vos assiettes, bref c’est un soutien fort et toujours présent pour vous épauler et vous aider à réguler.
Il vous transmet donc toutes les clés pour retrouver votre poids d’équilibre et faire la paix avec votre alimentation, dans la bienveillance et pour de bon.
En effet, vous vous rendez bien compte qu’un plan alimentaire c’est comme un régime…ça fait certes perdre du poids mais…ça ne l’empêche pas de revenir si on ne s’est pas occupé des vraies causes…
Quelles différences fondamentales entre un nutritionniste quimper et un psychonutritionniste ?
Tout d’abord, les deux ont un objectif commun : vous aider à retrouver votre poids d’équilibre.
Pour cela, les les méthodes diffèrent totalement.
Le nutritionniste quimper vous dit quoi faire : il contrôle, structure, prescrit des quantités.
Tandis que, le psychonutritionniste vous apprend comment faire. Il vous rend autonome. Il vous aide à sortir du contrôle. À retrouver la paix avec votre alimentation — tout en perdant du poids.
Vous voyez bien que l’objectif des deux c’est de vous amener à retrouver votre poids d’équilibre.
Mais que les deux pratiques diffèrent fondamentalement dans l’apprentissage et l’autonomie.
Le nutritionniste quimper va alors vous dire quoi faire, tandis que le psychonutritionniste va vous transmettre les clés pour que vous deveniez autonome pour la vie.
L’approche entre un nutritionniste quimper et un psychonutritionniste n’est donc pas du tout la meme.
Pour le nutritionniste quimper il y a du contrôle de l’alimentation alors que pour l’autre c’est le contraire. C’est apprendre à sortir de ce contrôle a retrouver enfin la paix avec son alimentation (tout en perdant du poids).
Aussi, le nutritionniste quimper vous le voyez de temps en temps. Ce qui souvent n’est pas suffisant. Entre deux rdv vous êtes seul. Quand on a beaucoup de poids à perdre, est ce suffisant ? Je ne suis pas sûre. C’est d’ailleurs souvent un reproche que j’entends par rapport au nutritionniste quimper. Avec le psychonutritionniste, le soutien est fort. Il répond à vos questions chaque jour. Vous êtes sûre de bien faire les choses.
Aller régler les causes pour s’assurer que le poids ne revienne pas…
Le psychonutritionniste contrairement au nutritionniste quimper va aussi se pencher sur les causes fondamentales qui amènent au surpoids. Il y a toute la part émotionnelle qui amène à la nourriture parfois, la motivation, le poids de l’éducation, des fausses croyances qui sont à déconstruire/reconstruire. Car elles pèsent sacrément lourdement dans la balance. Voici d’ailleurs un lien si vous voulez faire le test :
❌ “Il faut supprimer les glucides pour maigrir”
✅ “Faux ! Le corps a besoin de glucides complexes pour fonctionner correctement.”
👉 Voir les recommandations officielles du PNNS
Dans quel cas privilégier le nutritionniste quimper alors ?
Vous pouvez vous diriger vers un nutritionniste quimper si :
- vous voulez Perdre quelques kilos ou prendre du poids
- Améliorer ton alimentation de manière générale
- Adapter ton alimentation à une maladie (diabète, cholestérol, hypertension, maladie cœliaque…)
- Améliorer tes performances sportives
- Recevoir un plan alimentaire structuré
- Être suivi après une chirurgie bariatrique (anneau, sleeve, bypass
A condition que votre rapport à l’alimentation soit tout à fait serein. Que l’alimentation ne vous pose pas souci, ne vous préocupe pas.
En conclusion, le nutritionniste quimper vous aide surtout sur l’équilibre nutritionnel, les quantités, les groupes d’aliments, et les besoins de ton corps.
Dans quel cas choisir le psychonutritionniste ?
En revanche, je vous conseille un psychonutritionniste si vous êtes en fort surpoids. Si vous voulez aussi avoir toutes les clés en main pour que le poids ne revienne pas ensuite. Si vous êtes aussi dans un rapport à l’alimentation pas serein. Du type :
- Des compulsions alimentaires (manger sans faim, grignotages…)
- Une relation émotionnelle à la nourriture (manger pour calmer le stress, l’anxiété, l’ennui…)
- Un rapport conflictuel avec votre corps ou votre image
- Un effet yo-yo répété (régimes suivis d’une reprise de poids)
- Une fatigue mentale liée aux régimes, aux interdits alimentaires
- A toujours se demander si c’est bien ou pas
- A ne plus savoir ce qu’il faut faire pour perdre du poids ou savoir mais ne pas réussir à le faire.
Aussi, si vous avez fait le test des fausses croyances qui tournent autour de l’alimentation (juste au dessus) et que vous avez un score faible (dites vous bien que c’est une bonne nouvelle, c’est que vous avez plein de leviers sur lesquels agir!!!) et bien je vous conseille le psychonutritionniste qui saura vous transmettre ce qu’il faut pour des résultats durables.
Nutritionniste quimper vs psychonutritionniste : lequel est remboursé ?
Le nutritionniste quimper s’il est médecin uniquement, est remboursé alors que le psychonutritionniste ne l’est pas. A vous de choisir ce qui est important pour vous.
Dites vous bien qu’investir sur sa santé n’a pas de prix…Certes il n’est pas remboursé mais à la fin de l’accompagnement vous repartez avec toutes les clés en main. Pour de bon. A vie.
Et parfois, combien d’années a-t-on passé à dépenser de l’argent dans des gélules miracles, des solutions miracles en tout genre…Je crois qu’il est essentiel de faire la part des choses. Même si je sais à quel point vous pouvez douter de votre capacité à vous en sortir, les solutions sont là, il faut les saisir.
Nutritionniste quimper en présentiel vs psychonutritionnel à distance
Dites vous bien que le nutritionniste quimper en présentiel vous l’avez en face de vous. Au niveau du rapport humain, forcément c’est plus agréable.
Alors certes si le psychonutritionniste est en ligne, vous ne le verrez pas en chair et en os, mais il sera là avec vous quotidien…
A aucun moment, vous ne serez donc pas lâché dans la nature !Et puis cela vous fait vous évite de vous déplacer, trouver un stationnement…et dans notre vie actuelle où on manque de temps…c’est fort agréable.
A vous de voir ce qui compte le plus pour vous !
Je n’arrive pas à me décider entre un nutritionniste quimper et un pschonutrionniste…
Et bien appelez les ! Voyez comment ils travaillent, ce qu’ils vous proposent. Et surtout, choisissez la personne avec qui vous vous sentez à l’aise. C’est hyper important de vous sentir en confiance !
Et puis demandez vous : qu’est ce que je veux vraiment pour moi ? Quels sont mes objectifs ?
Le nutritionniste quimper peut sembler plus simple…on vous donne un plan alimentaire vous le suivez (enfin, encore faut il réussir à le suivre…). Et un psychonutritionniste vous assure d’acquérir toutes les clés pour des résultats pour de bon.
Peut être que le processus sera plus long, plus engageant mais c’est la seule solution durable et c’est pour votre plus grand bonheur.
Où trouver un nutritonniste quimper ou un psyconutritionniste?
Vous pouvez trouver un nutritionniste près de chez vous via l’annuaire Ameli ou Doctolib.
Prenez un premier rendez-vous ici (Calendly) pour en discuter sans engagement.
Conclusion et Ressources utiles
Voilà j’espère vous avoir éclairé dans votre choix. Je vous souhaite le meilleur, croyez en vous, je vous assure que c’est possible! Choisissez ce qui vous semble le plus respectueux de votre personne, le plus bienveillant surtout si vous êtes dans un rapport à l’alimentation douloureux. Croyez en vous, faites vous confiance, je vous assure qu’il vous ai possible de retrouver votre liberté, de gagner en légèreté dans votre corps, dans votre esprit, dans votre coeur.
Voici quelques ressources à consulter.
- ANSES – sécurité des aliments : anses.fr
- PNNS – repères nutritionnels : mangerbouger.fr
- FFAB – troubles alimentaires : ffab.fr
✅ Tu ressens souvent une envie irrépressible de manger sans faim ?
✅ Tu alternes restrictions strictes et craquages ?
→ Lis la page “comportement alimentaire” sur GROS.org
Pour aller plus loin, sur mon site ici, vous pouvez avoir un aperçu de mon accompagnement en tant que psychonutrionniste.
Par Hélène Caroff, psycho nutritionniste à Quimper
Je vous accompagne en visio, pour retrouver votre poids d’équilibre et un apport serein à l’alimentation. Pour de bon. Pour que ces poids ne reviennent jamais.