Vous luttez avec la nourriture? Compulsions- Restrictions - Culpabilité

Oh que je comprends… Après avoir essayé tant de choses de l’industrie désastreuse de la minceur…ça se comprend à 200%! Je ne vous propose pas de perdre 10kg en 15 jours.  Ni des solutions non naturelles, compter des points, des calories…qui a envie de ça?  Qui tient ça? Je vous propose d’agir sur ce qui vous a amenée dans cette situation. Est-ce que vous l’avez déjà fait? Dites-vous bien :  AUCUN aliment ne fait grossir, AUCUN ne fait maigrir…C’est notre comportement alimentaire qui nous amène à prendre du poids. Et il est influencé par nos émotions, nos habitudes, nos fausses croyances…Alors je vous propose de retrouver des repères censés, justes, naturels, bienveillants. Et OUI on peut perdre du poids sans cette terrible lutte. C’est même en se libérant qu’on y arrive. C’est grâce à ça que c’est pérenne. La lutte, elle, ne tient qu’un temps…Qu’est ce que vous voulez pour vous? Continuer à lutter alors que ça ne fonctionne pas à long terme? Ou transformer l’histoire de votre poids en force et en cheminement de révélation de vous-même? Parce que OUI c’est vers ça que je veux vous amener. Pour que vous puissiez retrouver votre liberté .

Pas du tout! La psychonutrition prend en compte à la fois le bien-être intérieur et le comportement alimentaire. Les deux sont si étroitement liés…Pour ma part, ça n’est pas une thérapie sur un divan. Pas du tout! C’est une démarche très concrète dans laquelle on avance main dans la main. C’est un accompagnement qui dure entre 6 et 12 mois, car oui, se défaire de ses vieux schémas demande de tester, réguler et pour ça, on n’a surtout pas besoin de pression! On se donne le temps et surtout on fait enfin de soi sa priorité!

Ca n’est pas 3, 4 ou 6 séances par-ci par là et ça en est fini de votre problématique (vraiment, ça serait une fausse promesse, il faut aussi accepter que ça prenne un peu de temps). C’est un accompagnement. C’est à dire que vous cheminez  dans une démarche étape par étape, avec un ensemble d’outils concrets. Ce sont des choses simples qui ne créent  pas une charge mentale (sans ça, on ne tiendrait pas encore…). De mon côté, lors de nos temps d’échange, je vous aiguille pour vous aider à identifier et lever vos blocages. Je me rends disponible chaque semaine, pour que jamais plus vous ne soyez seule. Je vous suis de manière personnalisée c’est à dire que, dès lors que vous en avez besoin, je suis là pour vous conseiller quotidiennement pour lever un point de blocage.

Souvent,  ces suivis se font de manière mensuelle, avec un ou deux rdv et non sous forme d’un accompagnement. Aussi,la diététicienne s’occupe du côté comportement alimentaire mais pas axée sur la psychologie et le psychiatre, va plutôt axer sur le psychologique dans une approche d’analyse. Pour moi, le poids c’est un tout. Le comportement alimentaire ET la psychologie (c’est pas qu’une simple question de calories…!) et c’est ce que je vous propose dans mon accompagnement, non pas sur un divan mais du concret, des exercices pratiques et progressifs pour cheminer! Avec notamment des outils de thérapies brèves en ce qui concerne l’émotionnel.

Dès les premières semaines, souvent même dès le 1er outil mis en place, les personnes ressentent déjà un soulagement face à leur rapport à la nourriture…Puis, pour certaines ça demandent un peu plus de temps d’instaurer les choses, de les réguler, des les réajuster, c’est variable selon les personnes évidemment. Certaines vont perdre 2kg en 1mois 1/2, d’autres 5 en 3 mois. Au départ la peur de prendre du poids est présente et puis petit à petit elle s’apaise. Les compulsions et les crises d’hyperphagie aussi. Parfois rapidement, selon leur origine.

Vous ne serez pas au régime…oui je sais…vous voyez pourtant ça comme la seule solution…Je vous explique quelque chose : en nous, nous avons un système qui s’appelle le pondérostat. Tout ce qu’il veut c’est nous ramener à notre poids d’équilibre. Et pour ça, il nous envoie des signaux. Quand on a apaisé les compulsions et qu’on revient à l’écoute de ces signaux alors oui on chemine vers notre poids d ‘équilibre. Sans interdits aucun, sans frustration. Vous pouvez manger de la raclette tous les jours et perdre du poids…il faut juste savoir comment le faire. Et OUI on continue de se faire plaisir, à chaque bouchée même! OUI on continue de se faire du bien avec la nourriture, tout le temps! Car OUI la nourriture sert à se faire du bien! Faut juste savoir comment le faire…Enfin je ne peux pas tout expliquer, car c’est justement le but de l’accompagnement…mais c’est comme ça que ça fonctionne pour toutes les personnes que j’accompagne.

Un plan alimentaire fonctionne tant qu’on le suit… mais après…? Vous n’aurez pas de plan alimentaire mais tous les repères suffisants pour revenir à une alimentation à la base instinctive, de laquelle vous vous êtes juste éloignée…pour x raisons : les habitudes, l’éducation, les émotions, les fausses croyances…Et je serai là à chaque étape :).

Se faire du bien avec la nourriture c’est NORMAL, elle sert aussi à ça. Le tout c’est que ça ne reste pas disproportionné. Vous apprendrez à le faire pas à pas…et continuerez de vous en servir pour qu’elle vous fasse du bien!