Apprenez à sortir du cycle craquage-culpabilité-régime & libérez-vous du combat avec la nourriture
Je vous aide à cheminer vers votre poids d’équilibre en sortant de la lutte et en rétablissant un équilibre global — émotionnel, mental et corporel (sans régime, même déguisé…)
Fatiguée d’une vie passée à lutter contre vous & la nourriture : entre perte de contrôle, restrictions, promesses
- Vous vous imposez des règles alimentaires que vous ne tenez pas.
- Stress, fatigue, ennui ou sans raison apparente, la nourriture est devenue un refuge :
-
Compulsions, grignotages, envies irrépressible.
-
Malgré tous vos efforts, vous avez la sensation que « c’est plus fort que vous ».
-
Vous culpabilisez en cas d’écarts.
-
L’alimentation, le poids occupent toutes vos pensées, dictent votre vie, vos décisions.
-
Aujourd’hui votre corps et votre santé en souffrent.
- Vous êtes essoufflée, avez des douleurs articulaires, manquez d’énergie.
- Le sentiment d’échec répété nourrit l’auto-jugement : vous êtes dure avec vous-même et envers votre corps.
Si vous vivez une de ces situations, alors cet accompagnement est fait pour vous.
Au fond de vous, vous savez qu’un énième régime n’est pas la solution …
- Perdre du poids, ce n’est pas juste manger moins.
- Vous pouvez suivre tous les plans alimentaires du monde — tant que vous n’aurez pas résolu ce qui vous pousse à revenir à la nourriture, le poids reviendra…
- S’affamer, craquer, se restreindre, se contraindre…est-ce réellement une façon de prendre soin de soi ?
Si au lieu de vous attaquer aux aliments vous agissiez enfin sur votre rapport à la nourriture, voici ce que ça vous apportera
-
Gérer vos émotions autrement que par la nourriture.
- Savoir exactement quoi faire quand une envie sans faim arrive.
- Reprendre le contrôle et agir avant que la crise n’aille trop loin.
- Pouvoir s’arrêter simplement quand vous avez mangé assez, sans vous sentir frustré.
- Sortir enfin du cycle de la balance, des « je commence lundi », des règles impossibles à tenir.
- Manger de tout, avec sérénité et plaisir, sans peur ou culpabilité.
- En paix avec votre alimentation, sans contrôle, sans lutte.
- Retrouver votre poids d’équilibre en revenant à l’écoute naturelle de votre corps.
- Vous réconcilier avec vous-même et retrouver confiance en vous.
Voici les 4 piliers du programme d’accompagnement Renaissance
Transformer le combat en un cheminement heureux : un processus de transformation intérieure, doux, puissant, structuré, profondément humain
Rééducation du comportement alimentaire
–Vous réconcilier avec la nourriture : ne plus avoir peur, culpabiliser, y penser sans arrêt; pour manger en paix!
–Apaiser vos comportements compulsifs : les apaiser et savoir les gérer
–Retrouver des repères justes et « porter de nouvelles lunettes » sur l’alimentation
Rééquilibrage émotionnel
-Transformez le regard que vous portez sur vous-même pour ne plus manger vos émotions
–Retrouvez un équilibre intérieur qui vous libère de cette relation conflictuelle avec la nourriture, renforce votre confiance en vous et vous permet enfin de cesser cette guerre contre votre corps.
Une stratégie pour cheminer vers votre poids d'équilibre dans la bienveillance
-En revenant à l'écoute des signaux de votre corps, dans une alimentation instinctive dont vous vous êtes éloigné
-Un plan d'action pour améliorer votre physiologie et accélérer votre métabolisme
Témoignages de femmes réconciliées avec leur alimentation, qui connaissent une perte de poids durable et ont appris à s’aimer
Ce n’est ni de votre faute, ni un manque de volonté.
Vous n’avez juste pas les bons repères.
Je suis Hélène Caroff,
Spécialiste de l’alimentation émotionnelle dans une approche psycho-émotionnelle et comportementale, hypno comportementaliste alimentaire et sophrologue
J’accompagne les femmes en surpoids ou situation d’obésité, profondément fatiguées de se battre avec leur rapport à l’alimentation qui se répercute sur leur corps.
Mon approche va au-delà de l’alimentation.
On réajuste tout ce qui vous a amené dans cette situation :
• Votre rapport à l’alimentation
• Vos émotions
• Vos pensées d’auto sabotage
• Votre rapport au mouvement
Pour arrêter la lutte
Pour remplacer le contrôle, la culpabilité, l’épuisement par des repères justes, naturelles et sécurisant
Pour retrouver votre poids d’équilibre dans un corps qui n’est plus en guerre, comme conséquence d’un juste équilibre.
Pour se choisir.
Pour se réaligner avec la femme que vous êtes.
✨ Un espace sécurisant
✨ Sans injonctions
✨ Sans promesses mensongères ni résignation
✨ Ensemble
Comment ça se passe?
Réservez votre appel découverte
-Identifier les leviers sur lesquels agir
-Déterminer si je peux vous aider
-Voir si l’accompagnement correspond à vos besoins
Intégration au programme d'accompagnement
A distance, dans le confort de votre chez-vous, à votre rythme, sans pression, avec souplesse…
Je vous accompagne pendant 6 à 12 mois
Dans une vraie proximité humaine : avec le coeur et avec méthode.
Sans jugement, soutenue et dans la bienveillance
Cet accompagnement est fait pour vous si vous sentez que c’est le moment de vous retrouver et vous choisir :
- Si pour sortir pour de bon de cette situation, vous êtes prête à remettre en question ce qui vous y a amenée.
- Prête à vous engager pour vous (pour le meilleur!)
L’accompagnement Renaissance n’est pas :
❌Une analyse interminable sur divan
❌C’est un cheminement qui demande de l’implication et l’envie sincère d’avancer pas pas, il ne s’adresse donc pas à celles et ceux qui :
✘ Attendent une solution magique sans vouloir s’engager personnellement dans le processus.
✘ Refusent de remettre en question leurs croyances ou leurs habitudes, même si elles les font souffrir.
✘ Cherchent uniquement une écoute passive sans désir de changement concret.
✘ Ne souhaitent pas explorer leur monde intérieur ou prendre la responsabilité de ce qu’ils vivent.
Accompagnement non médical – ne se substitue pas à un suivi par un professionnel de santé / Aucune prescription ni diagnostic/ Aucun plan alimentaire
Je fais le premier pas pour moi
Prendre RDV – Appel de clarté (gratuit)
Pour identifier les leviers sur lesquels agir,
Déterminer si je peux vous aider& si voir si mon accompagnement correspond à vos besoins
4 allée François Duine
29 000 Quimper
Accompagnement à distance
Horaires : Du lundi au samedi 9h15-17h00 (fermé le mercredi et le dimanche)